90%女性天天都在減肥，卻始終對自己的曲線不滿意!事實上，肌肉是數(shù)千條纖維組成，當肌肉使用過度，例如“蘿卜腿”，肌肉纖維會變得又短又粗;又或腹肌缺少運動，會變得松垮下垂，并且堆積許多乳酸、一氧化碳等廢物，導致酸痛和肥胖。而毛巾操藉助毛巾拉伸筋肉做操，能準確的調(diào)整做操力道和距離，不但讓肌肉充分伸展，將肌肉線條拉長變細，既能修飾曲線，還能維持肌能彈性，且有利排除滯瘀的廢物毒素。
“瘦肚減肥毛巾操”是專為“腹部肌群”設(shè)計，以燃脂、強肌、塑型之3階段需求目的，為大家來規(guī)劃操式動作：
第1階段〈拉毛巾燃脂〉：以腰腹、骨盆為核心，利用扭轉(zhuǎn)、使力的動作，增加新陳代謝，把腰部脂肪瘦小，加速脂肪分解。
第2階段〈毛巾養(yǎng)肌力〉：針對腹部肌群施壓，強調(diào)運動的力度和強度，提高操式的維持時間、次數(shù)，以增加肌肉量，鍛煉出11字腹肌，雕塑水蛇腰線。
第3階段〈拉毛巾塑身〉：是屬全身性運動，運用軀體和四肢肌肉的協(xié)調(diào)性，帶動肌肉群活絡(luò)，緊實曲線，使三圍凹凸有致。
|
